🍊 귤 먹은 뒤 복통이 생기는 이유

언제부터인가 귤을 먹고 나면 복통으로 고생을 하게 되어

귤과 복통에 관련해 찾아봤습니다.

귤은 비타민 C가 풍부한 과일로, 겨울철에 많이 먹는 대표적인 과일 중 하나입니다. 하지만 귤을 먹고 복통을 호소하는 사람들도 있습니다. 귤 부작용으로 복통이 생기는 이유는 무엇일까요?

귤 부작용으로 복통이 생기는 이유

귤에는 수분과 식이섬유가 풍부합니다. 수분은 과도하게 섭취하면 탈수를 유발할 수 있으며, 식이섬유는 소화가 잘 안 되는 사람에게는 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 귤 껍질에 코팅된 왁스는 소화가 잘 안 되어 복통을 유발할 수 있습니다.

귤 부작용으로 복통이 생겼을 때 대처법

귤 부작용으로 복통이 생겼을 때는 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.

• 따뜻한 물이나 차를 마셔 탈수를 예방합니다.
• 장에 좋은 음식을 먹습니다. 미음, 죽, 두부, 두유 등이 좋습니다.
• 유산균을 섭취합니다. 유산균은 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

증상이 심한 경우 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

귤 부작용을 예방하는 방법

귤 부작용을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

• 귤을 너무 많이 먹지 않습니다.
• 소화기가 약한 사람은 귤을 먹기 전에 물을 마시거나, 귤을 먹은 후 따뜻한 차를 마십니다.

귤은 건강에 좋은 과일이지만, 과다 섭취하거나 소화기가 약한 사람의 경우 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.