🤪 억텐이 뭐길래? MZ세대가 말하는 '억지 텐션'의 모든 것

 

요즘 친구들 사이에서 자주 들리는 단어, 바로 ‘억텐’입니다.
"와, 오늘 완전 억텐 쩔었어", "그 사람 억텐 심하더라" 같은 말, 한 번쯤 들어보셨죠?

이번 포스팅에서는 억텐의 뜻부터 사용 예시, 그리고 관련 밈과 사회적 맥락까지
알기 쉽게 정리해드릴게요.

🎭 억텐의 정확한 뜻은?

‘억텐’은 ‘억지 텐션’의 줄임말로, 말 그대로 자연스럽지 않게 텐션(기분/에너지 수준)을 끌어올리는 행동을 의미해요.

진심으로 즐거워서가 아니라, 분위기를 맞추거나 어색함을 피하기 위해 억지로 밝은 척, 신난 척, 활기찬 척하는 상태를 말하죠.

💡 억텐은 왜 생겼을까?

MZ세대(밀레니얼+Z세대)는 ‘무리한 에너지 소비’를 회피하는 경향이 있어요.
하지만 회식, 소개팅, 첫 만남, 단체 모임 등에서는
자연스럽지 않아도 '밝은 사람'처럼 보이기 위한 연기를 하게 되죠.

이때 사람들이 느끼는 피곤함과 어색함을 대변하는 말이 바로 ‘억텐’입니다.

🗯 억텐 사용 예시

“단톡방에 새로 들어온 사람 있는데, 인사할 때 완전 억텐이더라.”
“나 오늘 진짜 억텐 모드로 회식 버텼다... 집 가서 누워야 돼.”

일상에서는 부담스럽거나 상황을 어색하지 않게 만들기 위한 사회적 장치로서 억텐이 자주 사용돼요.
때로는 웃기게, 자조적으로, 때로는 공감이나 위로의 언어로 쓰이기도 하죠.

😩 억텐의 부작용? 감정 노동과 사회 피로

억텐은 단순한 말장난이 아니라, 현대인의 감정 노동과도 연결됩니다.

• 늘 밝은 사람처럼 보여야 한다는 압박감

• 진짜 감정과 겉모습 사이의 괴리

• 사회적 관계에서 오는 피로감

이런 요소들이 쌓이면서 사람들은 억텐에 피로를 느끼고, 이를 신조어로 승화시켜 공유하게 된 거죠.

🌿 억텐 없이도 괜찮아

억텐은 때때로 유쾌하지만,
항상 그렇게 행동할 필요는 없어요.
우리 모두 진짜 감정에 솔직한 커뮤니케이션을 조금씩 시도해보는 건 어떨까요?

억지로 웃지 않아도, 억텐 없어도 당신은 충분히 매력적입니다. 😊

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