🪞 거울 속 내 얼굴이 낯설어지는 순간, ‘얼태기’란?

 

💡 ‘얼태기’란?

‘얼태기’는
‘얼굴’ + ‘권태기’의 합성어예요.

📌 뜻은:
화장을 바꿔도, 머리를 바꿔도,
시술을 해도 뭘 해도 내 얼굴이 맘에 들지 않을 때
자기 얼굴에 질려버린 듯한 감정적 권태 상태를 의미합니다.

✔️ 누구보다 나를 많이 보게 되는 지금,
✔️ 그만큼 스스로의 외모에 쉽게 질리고 예민해지는 현상이에요.

🧠 얼태기의 대표적인 증상

상황	반응
메이크업이 전부 별로 같음	“오늘도 망했네…”
예전 사진 보면서 한숨	“그땐 그나마 나았다”
시술 받았는데 큰 차이 없음	“왜 아무도 몰라줘ㅠ”
사진 찍기 귀찮아짐	“요즘 셀카 안 찍음. 얼굴 싫어져서…”
자존감이 떨어짐	“내가 제일 못나 보일 때…”

📌 중요한 건,
진짜 외모가 달라진 게 아니라 감정이 변한 상태라는 것!

📈 왜 요즘 사람들은 얼태기를 자주 느낄까?

• 📱 셀카/미모 비교 SNS 과다 노출

• 📸 카메라 필터 vs 현실 얼굴의 괴리

• 🔄 빠르게 바뀌는 트렌드 속 외모 피로감

• 🙍 감정 기복과 자존감 저하 → 외모로 전이됨

🙋‍♀️ 많은 이들이 주기적으로 겪는 ‘얼굴 번아웃’ 같은 현상이에요.
‘나만 그런 거 아니구나’라고 느끼는 것만으로도 위로가 될 수 있어요.

💌 얼태기 탈출을 위한 작은 루틴 제안

• 💧 피부보다 컨디션 관리 먼저 (잠, 물, 휴식)

• 🧘‍♀️ 외모보다 기분 좋은 일에 집중

• 📵 SNS 셀카 계정 잠깐 언팔해보기

• 📸 예전 사진 보며 ‘내가 예뻤던 시기’ 되짚기

• 💬 친구에게 “나 오늘 어때?” 말해보기

📌 얼태기는 누구나 겪고,
지나면 언제 그랬냐는 듯 내 얼굴에 다시 익숙해지는 순간이 옵니다.

📝 마무리

거울을 보며 “왜 이러지…?” 싶은 순간이 찾아왔다면,
그건 얼굴이 잘못된 게 아니라
당신의 마음이 잠깐 쉬고 싶어 하는 신호일지도 몰라요.

얼태기 = 나를 향한 감정의 권태기일 뿐,
그건 지나갈 거예요.

오늘도,
당신은 충분히 예쁘고 괜찮습니다. 💛

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